今月のテーマは，「座位時間」と「正しい減量方法」。
皆さんは，１日に何時間くらい座っていますか？
実は，座位時間が長いと，糖尿病や冠動脈疾患のリスクが高くなるそうです。
詳しくは，添付ファイルをご覧ください。

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座ったままできる簡単なストレッチや，効率的な運動方法等も載っていますので，活用してみませんか♪

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